Willkommen

Hey Ho,

willkommen auf meinem Blog. Ich bin Chris und vor 5 Wochen hab ich angefangen zu laufen. Um mir selbst etwas Dampf zu machen will ich hier im Blog zu meinen Läufen was schreiben.


ciao

Chris

Sonntag, 13. Februar 2011

die letzten wochen...

... habe ich hier zwar nicht sehr fleissig gepostet aber dennoch bin ich nicht ganz lauffaul gewesen. Deshalb folgt jetzt mal eine Zusammenfassung der letzten Läufe:

6.1.2011: 2,71km
da war das Wetter zum ersten mal nach dem starken Schneefall ganz brauchbar, leider war die Laufstrecke noch total vereist und durch die leichten Plusgrade extrem rutschig, bin deshalb nur 1,5km auf der normalen Strecke und dann lieber vorsichtig auf der geräumten Straße zurück.

13.1.2011: 4,50km
hab mich da total mies gefühlt, zwischen km 2 und 3 bin ich total eingebrochen und hab mich dann nach Hause gequält. Die Zeit war aber gar nicht so übel: 29:10 min für die 4,5km

20.1.2011: 5,72km
an den Lauf kann ich mich nicht recht erinnern daher nur die nackten Fakten: 5,72km in 39:32.

23.1.2011: 5,22km
Guter Lauf, neue bestzeit für die 5km, insgesamt 32:44 für die 5,22

27.01.2011: 5,02
Mal wieder Schnee, Zeit war 31:43 für die 5km. Naja nicht so toll aber was solls.

06.02.2011: 5,07km
Ein Jahr älter und wieder etwas langsamer 31:54 für die 5,07.

10.02.2011: 5:24km
Es geht wieder bergauf, neue bestzeit für 5km. 31:27 für 5,24km

und zum Abschluss der heutige Lauf: 5:17km in 31:08 , es wird immer besser auch wenn es zwischenzeitlich nicht gut ging, evt zu schnell angefangen aber gut, neue Bestzeit für die 5 steht zu Buche. Die 5km gehen wohl immer besser aber mein zwischenziel ist jetzt der 10km Campuslauf am 10.4., so zumindest der Plan, evt werdens auch nur die 5km beim FunLauf :-)

Ciao
Chris

Dienstag, 21. Dezember 2010

Back to the Roots

Hey Ho,

heute mal ganz ungewohnt am Montag gelaufen da wir ja kein normales Training mehr haben, die Halle ist ja schon im Weihnachtsurlaub *g*. Durch den schönen Schneefall gestern Nacht war wieder die gesamte Laufstrecke eingeschneit, hatte die schon früher erwähnten Vorteile: Gute Sicht, Ölper See halbwegs belaufbar, wenig Publikum (nur vereinzelte Hunde samt Besitzer, find übrigens seeeehr gut wenn die Tiere solch leuchtende Halsbänder umhaben, da erkennt man sie schon von weitem) .

Wetter war kalt, aber Niederschlagslos, Strecke voll zugeschneit, gelaufne bin ich 5,6km in ca. 37 min, die die verdammte App nervt ständig das ich schneller laufen soll, ich wäre ja langsamer als früher. Tolles Ding, das es bei Schnee nicht so flott geht weiss das Teil anscheinend nicht, naja, mal bis Sa muss ich noch 8km laufen dann hab ich mein Ziel erreicht. Ich denke das sollte passen.

ciao
chris

Freitag, 17. Dezember 2010

erneuter Fall von Untreue

Bin wieder in Dessau gelaufen, 5km, diesmal nicht ganz so schnell wie beim letzten mal, aber es war auch nicht gerad ideal, saumässig glatt, Winterdienst ist hier nicht gerade im Trend. Wetter war ok, -3 Grad aber kein Wind, kein Niederschlag.

Hoffe das es noch stabil bleibt damit ich mein 4 Wochen Ziel noch schaffe. 50 km, mir fehlen noch 13, sollte eigentlich passen, hab noch bis Do Zeit.

ciao
chris

Sonntag, 12. Dezember 2010

3. Advent

Wo es am Donnerstag so schön hell durch den Schnee zumindest die den halben Weg um den Ölper See ging war es heute wieder überflutet und sämtlicher Schnee war weg. Schade eigentlich. Ich bin also wieder die Ausweichstrecke gelaufen.

5,2 km. Bin zu schnell losgelaufen, und hatte dann im verlauf en wenig zu kämpfen. am Ende war es dann ganz ok.

ciao
chris

Der vergessene Donnerstag

Da hab ich doch echt vergessen was zum Lauf am Donnerstag zu schreiben. Das hol ich gleich mal nach.

Gelaufen bin ich 5,25km in 36 min, nicht so prickelnd, die App wird auch nicht besser, den ersten GPS Kontakt hat es erst nach 2 min und ca 300 m gehabt. komisch denn auf dem Rückweg hat es an der gleichen Stelle kein Problem gegeben.
Wetter war ganz gut, kalt aber trocken, die Strecke war fast überall mit Schnee bedeckt.

Achso: der Ölper See war schon zur Hälfte wieder zugänglich. Mal schauen was es da morgen gibt, aber mit dem Regen heute und dem ganzen geschmolzenen Schnee wirds wohl nicht weniger werden.

ciao
Chris

Freitag, 3. Dezember 2010

Blöder Schnee

naja so blöd war der Schnee eigentlich nicht. Machts recht hell so dass man auch Abends laufen kann und trotzdem die Strecke sieht, sehr angenehm eigentlich. Aber anstrengend wirds... 4,7km gelaufen und gefühlt als wären es 10. Möchte mir gar nicht vorstellen wie sich Steffen gefühlt hat. Denn nach ein paar Abstimmungsschwierigkeiten, durch ne Zugverspätung konnte ich erst ne halbe Stunde später aber er hat die Mail  nicht mehr bekommen, hatte er schon seine 5km absolviert als ich bei ihm ankam. "Na gut" sagte er sich "dann lauf ich halt noch mal 5" und schon gings ab.

Wetter war kalt, ganz leichter Schneefall, Strecke war vollkommen leer. Lauf war ganz gut aber wie oben schon geschrieben sehr anstrengend. Mal sehen  wies am WE mit der Strecke aussieht.

ciao
Chris

Sonntag, 28. November 2010

Am Ölper See nichts Neues

Daher wieder die Ausweichroute, aber langsam finde ich daran gefallen, ist nicht ganz so flach sondern hat ein paar kleine Anstiege. Heute waren es 6 km, Anfangs noch ganz gut aber am km 4 merkte ich dann deutlich dei Waden und die linke Achillessehe, da hab ich dann nur noch die Runde fertig gemacht und dann gings nach Hause. Wetter war kalt aber gut.

ciao
chris